[...] Polskich kulturystów i zawodnik PRO Marek “Oley” Olejniczak, niestety nie wszedł do I porównania podczas zawodów NY Pro. Chociaż według opinii specjalisty jakim jest Norbert oraz innych osób postronnych powinien znaleźć się w TOP 6. “Ze względu na formę jaką prezentował, wyróżniał się na pewno”- powiedział Fenix. [...]
Kobiety, wybierając się pierwszy raz na siłownie, marzą o tym, żeby za miesiąc ich ciało było tak szczupłe i jędrne jak u Pań, które zazwyczaj posiadają status czynnych zawodniczek fitness bikini. Katują się od samego początku bez konkretnego planu oraz diety, mając jedynie wizję idealnego ciała w głowie. Mając podstawowe wskazówki za sobą, czas [...]
[...] równe białe zęby, ba – nawet ich paznokcie oraz dłonie nie noszą najmniejszych śladów kontaktu z żelazem. Powód nr 3: „brak wsparcia” Jeśli masz partnera, który wygląda jakby miał wyznaczony termin porodu, a jego głównym zajęciem jest picie piwa, palenie papierosów oraz oglądanie telewizji – bardzo słabo wyglądają Twoje szanse na zmianę [...]
[...] od razu wprawiają człowieka w uśmiech, miękkie, soczyste, po ugryzieniu w środku wypływa słodkie nadzienie. Minusy: duży udział cukru oraz syropu glukozowo-fruktozowego, jak na żelki skład nie jest najgorszy. Małe opakowanie, które szybko znika. Cena: około 2,70 zł za opakowanie 90 g. Wniosek Z tych najbardziej dostępnych najmniejszy udział [...]
[...] namówić rodzinę zastępczą, aby pozwoliła mu się rozwijać w tym temacie w prawdziwej siłowni na lądzie. Wprawdzie sam dojazd zajmował chłopakowi 4 godziny dziennie, jednak jak widać to go nie zniechęciło. O tym pracowitym Szwedzie będzie coraz głośniej. Już zyskuje coraz większe rzesze obserwatorów w mediach społecznościowych. Mały, ale wariat! [...]
Zwyciężczyni Debiutów 2018r. kategorii Body Fitness Plus 163cm oraz Open Jak rodzi się sukces? Na pewno dzięki rzetelnej, konsekwentnej pracy, z pasji, wiedzy, wiary we własne możliwości, chęci do działania, pokory, konsekwencji, wytrwałości, zaufania do „prowadzącego”, motywacji. To bardzo ważne i cenne zalety wielu ludzi sukcesu. [...]
Doczekaliśmy czasów, w których bycie na diecie, nie jest już kojarzone z monotonią i niejakimi smakowo posiłkami. Moda na bycie fitness zmotywowała producentów do prawdziwej "wojny" o gusta i wrażenia smakowe klientów. Bycie na diecie bywa trudne tylko wtedy, gdy trudno utrzymać się w jej założeniach lub gdy pokusa na słodycze bierze górę. Osoby [...]
[...] 170 cm! Wreszcie został przez sędziów „zauważony” w tłumie 18 zawodników, po niedosycie związanym z jego 8 miejscem na MŚ 2017 r. Tym razem niedoceniony został, jak na mój gust, świetnie przygotowany Kamil Koźlik (12 miejsce w kategorii 173 cm), ale i on trafi kiedyś na swój dzień. Minimalna różnica 1 punktu dzieliła od [...]
[...] osób stosuje trening dzielony. Arnold, Leroy Colbert, Reg Park też czasem ćwiczyli całe ciało na jednej sesji. Możesz trenować prawie cały rok, dzieląc ciało, a używać FBW, jako odskoczni. Nie zapominaj o nietypowych ćwiczeniach siłowych: podrzut jednorącz, rwanie, wspinaczka po linie, muscle up, pompki na poręczach, warianty wyciskania stojąc, [...]
Pierwszy sierżant – Diamond Ott znany jest jako najsilniejszy żołnierz w Ameryce. To certyfikowany trener fitness, tej wersji ekstremalnej, który wypracował niesamowite umiejętności i treningi podnoszące masę ciała. Przez 16 lat służby w United States Army aktywnie prowadził przez ćwiczenia, trenował i motywował zarówno świeżaków, jak i [...]
[...] wszystkie procesy metaboliczne podczas wysiłku. Stacki kreatynowe Posiadają podobne działanie do kreatyny z tą różnicą, że w składzie znajdziemy kilka form kreatyny, jak i dodatki, które mają na celu podnieść efektywność samej kreatyny. Wiele osób chwali sobie wykorzystanie stacka przypisując mu właściwości silniejszego działania, niż [...]
[...] swojemu bratu, który ją zainspirował. W szkole średniej była także cheerleaderką. Po ukończeniu szkoły średniej Karina uczęszczała na University of Florida i pracowała jako instruktor fitness na zajęciach grupowych. Już wtedy wiedziała, że fitness będzie jej głównym źródłem utrzymania. Zaczęła regularnie chodzić na siłownię, aby wyglądać i [...]
[...] treningowy "Cross & Shape". Adrianne podąża śladami innych znanych gwiazd fitness, które również oferują prowadzenie online. W treningach Adrienne zarówno początkujący, jak i zaawansowani znajdą coś dla siebie, tak, by w ciągu 12 tygodni osiągnąć cel. Ciekawi jesteśmy czy stanie się równie sławna, jak Michelle Lewin czy Paige Hathaway. No [...]
[...] Jest absolutnym potworem i znowu nie pozwolił nikomu się pokonać. Nasz rodak, Mateusz Kieliszkowski wraca do domu ze srebrnym medalem! Przyjrzyjmy się bliżej konkurencjom z jakimi musieli się zmierzyć strongmani. Log-lift Challenge Iron Biby wygrał w tej konkurencji podnosząc 220 kg, ale nie udało mu się zdobyć nowego rekordu świata. Być [...]
[...] spożywają produkty wysokokaloryczne, popijając pepsi. Wy pewnie też dalibyście radę. Skoro 10.000 to nie problem, to dlaczego nie zjeść 12 000 dla większego fejmu? Zobaczcie jak robi to ta dziewczyna. https://youtu.be/rQuF6XM7qUc Michael Phelps challenge O Mistrzu olimpijskim pisaliśmy już TUTAJ: Jak trenuje i je mistrz Michael Phelps? Potrafi [...]
[...] sylwetki. Naukowcy sportowi z Coastal Carolina University opublikowali wyniki swojego eksperymentu na łamach „International Society of Sports Nutrition”. Ale, jak betaina wpływa na hipertrofię i na pozbywanie się tkanki tłuszczowej? Cóż, na razie nie wiemy. Powodem, dla którego większość naukowców zajmujących się żywieniem i [...]
[...] glikemiczną), z kolei makaron ugotowany na twardo, ryż brązowy czy płatki owsiane już bardziej się nadadzą (mniej obciążają ustrój). Nie należy demonizować skrobi, tak samo, jak innych źródeł węglowodanów. Wszystko należy dozować zachowując zdrowy rozsądek. Niekoniecznie duże dawki (>50 g dziennie) opornej skrobi będą korzystne dla sportowców, [...]
[...] Właśnie wtedy po raz pierwszy dowiedziałem się o nich trochę i co mogą zrobić.” Von Moger powiedział, że nadal chciał trenować naturalnie. Nie tylko chciał zobaczyć, jaką uda mu się zrobić formę “na sucho”, ale też sterydy nie były wówczas dla niego dostępne. Dopiero z czasem koledzy wprowadzili go w temat. „Postanowiłem wystartować w [...]
[...] iż to marketing i nic więcej. Podsumowanie Trudno ocenić, czy istnieją pokarmy kobiece i męskie. Badania w tej materii nie dają jednoznacznej odpowiedzi. W reklamach, jako męskie przedstawia się picie alkoholu, a on długofalowo prowadzi do niewydolności seksualnej. Tak samo jako „super męskie”, reklamowano palenie, mimo iż prowadzi do [...]
[...] autorzy posługują się sformułowaniami typu: „męskie” lub „damskie” hormony. Jest to rażące uproszczenie i na podobnej zasadzie można by klasyfikować np. hormon wzrostu jako męski, a kortyzol jako damski. Ale naukowcy „udowodnili”, że białko sojowe szkodzi No tak, ale… Istnieją pojedyncze badania (np. William J. Kraemera i in.), w których [...]
